Aarden/gronden betekent: thuiskomen met je bewustzijn in je lichaam. Uit je hoofd in het moment. Op deze aarde.

Aarden activeert het parasympathische zenuwstelsel dat deel van het autonome zenuwstelsel dat zorgt voor rust, herstel en veiligheid.
Door contact met de aarde of bewuste lichamelijke oefeningen (zoals ademhaling, beweging of aanraking), wordt je stressrespons (de 'vecht-of-vlucht'-modus) afgeremd.

De hersenen registreren veiligheid, de hartslag daalt, spieren ontspannen, en het lichaam komt in een staat van balans en regeneratie.

Aarden (of gronden) betekent dat je je energetisch en lichamelijk verbindt met de aarde, zodat je weer volledig aanwezig bent in je lichaam en in het hier en nu.
Het helpt je om balans te brengen tussen denken en voelen, tussen actie en ontspanning, tussen het spirituele en het lichamelijke.
Het is voelen dat je hier bent met je voeten op de grond, met je aandacht in het nu.

Wanneer je geaard bent, ben je niet in je hoofd, niet in de toekomst of het verleden, maar hier, met alles wat je bent.
Je voelt je stabiel, aanwezig, gedragen. Je ademt dieper. Je voelt je lijf. Je bent verbonden met jezelf én met de wereld om je heen.

Aarden zoals contact maken met de natuur, op blote voeten lopen, of met bewuste ademhaling terugkeren in je lichaam – heeft een directe invloed op het zenuwstelsel, het hormoonstelsel én zelfs op je immuunsysteem.

Hier lees je hoe dat werkt:

Activatie van het parasympathisch zenuwstelsel (je rust- en herstelmodus)

Wanneer je aardt, schakelt je lichaam over van een stressmodus (sympathisch zenuwstelsel) naar een staat van rust en herstel (parasympathisch zenuwstelsel).

Je hartslag daalt, je ademhaling wordt dieper, je spieren ontspannen.

In deze toestand voelt je lichaam zich veilig.
Gevolg: je ervaart meer innerlijke rust, helderheid, emotionele stabiliteit en ontspanning.

Ontlading van opgebouwde spanning en energie

Je lichaam is voortdurend in interactie met elektrische en energetische velden zowel in jezelf als in je omgeving. Wanneer je op blote voeten de aarde raakt (bijvoorbeeld op gras, zand of aarde), kan je lichaam vrije elektronen opnemen uit de aarde.

Deze elektronen zijn als natuurlijke antioxidanten:
Ze helpen ontstekingsreacties in het lichaam te neutraliseren en verlagen de spanning op je cellen.

Dit wordt ook wel “grounding” of “earthing” genoemd — en is wetenschappelijk onderzocht.

Gevolg: minder spierspanning, minder ontstekingsactiviteit, beter humeur, stabielere energie.

In het dagelijks leven én na een sessie is aarden van groot belang, omdat:

• Je lichaam dan spanning en energie kan afvoeren

• Je systeem rustiger wordt (minder stress of overprikkeling)

• Je intuïtiever beslissingen kunt nemen

• Je emoties beter kunt voelen én verwerken

• Je energie “zakt”, zodat het niet blijft hangen in je hoofd of hart

• Je meer kracht, helderheid en focus voelt

• Je jezelf letterlijk steviger in het leven zet

Meer uitleg:

Je zenuwstelsel ontspant

Aarden activeert je parasympathisch zenuwstelsel het deel dat zorgt voor rust en herstel. Daardoor daalt je hartslag, kalmeert je ademhaling en voel je: “Ik ben veilig.”

Herstel van hersenbalans en hormonale regulatie

Aarden helpt om de communicatie tussen je lichaam en brein weer helder te maken.
Je hersenen reageren op de rust in je zenuwstelsel door:

• Minder stresshormonen (zoals cortisol) aan te maken

• Meer gelukshormonen (zoals serotonine en dopamine) vrij te geven

• Beter te schakelen tussen denken en voelen

Gevolg: je voelt je emotioneel stabieler, helderder en meer ‘jezelf’.

Verbeterde hartcoherentie

Hartcoherentie betekent dat je hartslag en ademhaling mooi synchroon lopen een teken van innerlijke balans.
Wanneer je aardt, ontstaat er een ritmisch patroon in je hartslagvariabiliteit.
Dat zorgt voor:

• Mentale rust

• Meer focus

• Een gevoel van verbondenheid met jezelf en je omgeving